歡迎進(jìn)入大上實(shí)業(yè)（深圳）有限公司官網(wǎng)！
聯(lián)系電話(huà)（微信）
13590345552
塑膠跑道有什么好處
時(shí)間: 2020-04-07 09:51
瀏覽次數(shù)：
跑步曾經(jīng)是非常典型的田徑運(yùn)動(dòng)，一想到跑，就是塑膠跑道上繞圈，那是發(fā)源地啊。在沒(méi)有準(zhǔn)確計(jì)量里程的年代，塑膠跑道就是萬(wàn)人皆知的度量衡。而現(xiàn)在，有了GPS工具的加持，跑步變得無(wú)處不在。然而，塑膠跑道場(chǎng)依然有極其重要的價(jià)值，而且很多人都不太明白。
剛開(kāi)始跑步的我，能在塑膠跑道跑上三五圈就已經(jīng)幸福滿(mǎn)滿(mǎn)。后來(lái)跑了馬拉松，再看塑膠跑道就覺(jué)得太短，出去跑步，起步5公里，漸漸愛(ài)上了跑“大圈”，操場(chǎng)這種400米塑膠跑道也被逐步冷落，資深跑友戲稱(chēng)塑膠跑道跑步叫做“拉磨圈”。但是，很多新人卻不了解的是，塑膠跑道有什么好處，如果你想成為速度型高手，一定要跑塑膠跑道。
一、速度需要專(zhuān)注，塑膠跑道環(huán)境最安全
跑速度需要心無(wú)雜念，全神貫注，此時(shí)環(huán)境安全就非常重要。如果你在公園跑、街道跑，很大可能是遭遇路不平坦，游人眾多，不熟悉的地形轉(zhuǎn)彎等情形，環(huán)境容易突變，跑起來(lái)容易分心。這就像在教練場(chǎng)練車(chē)和在二環(huán)路練車(chē)一樣，你很難在一個(gè)開(kāi)放的公園環(huán)境跑出速度感。來(lái)來(lái)回回的避讓行人和忽快忽慢的躲閃早就讓速度訓(xùn)練支離破碎，想跑快，一定要在熟悉的、安全的環(huán)境中。
塑膠跑道是速度訓(xùn)練的理想之所，雖然有時(shí)人也比較多，不過(guò)大家都是來(lái)鍛煉的，也都一個(gè)方向，對(duì)快道、慢道也有預(yù)期，相對(duì)更安全和熟悉。當(dāng)你用很快的速度跑間歇，當(dāng)你用極限速度跑重復(fù)跑，當(dāng)你和朋友為突破極限飚速度的時(shí)候，你一定會(huì)希望你們所在的場(chǎng)合，是塑膠跑道。
二、跑400米時(shí)間過(guò)得很快，非常容易獲得階段成就感
速度訓(xùn)練非常辛苦，而且和耐力訓(xùn)練的苦大不相同。耐力訓(xùn)練的苦，跑長(zhǎng)距離，是那種慢慢耗、痛苦一點(diǎn)點(diǎn)到來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)的過(guò)程。而速度訓(xùn)練則是每分每秒都很艱苦，呼吸急促，心跳加快，大功率輸出，每一秒都有想要放棄的感覺(jué)……跑到極致，甚至能停下來(lái)大口呼吸都是幸福的。
所以速度訓(xùn)練更需要積極反饋，及時(shí)確認(rèn)你的成就。400米塑膠跑道在一般跑者的速度訓(xùn)練中（比如4~5分配速），不到2分鐘就能完成一圈，你會(huì)因?yàn)橐蝗σ蝗Φ谋平须A段性的成就感。
心理角度講，當(dāng)你在陌生場(chǎng)地（比如公園）要跑3公里速度訓(xùn)練時(shí)，很難預(yù)估到底完成了多少，最近這段兒是快了還是慢了……但是操場(chǎng)7圈半的目標(biāo)，就更容易讓你全力以赴。你甚至?xí)驗(yàn)樘兹Χa(chǎn)生加速狂飆的沖動(dòng)。
三、超過(guò)塑膠跑道上的其他人給你速度自信
相信我，即使跑的再慢，你到了塑膠跑道練速度，都能超過(guò)很多人。無(wú)論是那些跑長(zhǎng)距離的跑者還是遛彎的健身者，超人是一種自帶信心的獎(jiǎng)勵(lì)。速度訓(xùn)練太苦了，這些唾手可得的甜蜜蜜，你值得擁有。
四、和實(shí)力相當(dāng)?shù)娜遂俣?，突破心理界?/strong>
任何一個(gè)速度訓(xùn)練，都很難在沒(méi)有參考對(duì)象的情況下發(fā)揮最大效果。高手一般都會(huì)有與之實(shí)力相當(dāng)?shù)呐笥鸦蛘吒?jìng)爭(zhēng)對(duì)手。這也是為甚么集訓(xùn)能帶來(lái)額外的激情和成績(jī)。
就算你是自己來(lái)到操場(chǎng)訓(xùn)練速度，往往也能找到一兩位實(shí)力相當(dāng)?shù)模?jìng)爭(zhēng)意識(shí)往往會(huì)在這時(shí)候被激發(fā)。比如你在塑膠跑道上跑，套圈了某個(gè)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)人也往往會(huì)在和你并行的時(shí)候不自覺(jué)加快步伐。這就是人的競(jìng)爭(zhēng)心理在作怪。
400米塑膠跑道上，一直運(yùn)行著形形色色的人，不同速度的跑者，這就給了你相當(dāng)寬泛的選擇，總有跑著跑著讓你有想要飚一飚的時(shí)刻。當(dāng)然，最好的方式，約上和你實(shí)力相當(dāng)?shù)呐笥岩煌俣?，你們一定可以相互促進(jìn)的。
五、塑膠跑道，真的很舒服啊
當(dāng)我們跑快的時(shí)候，腳不會(huì)有很大的變化，更快的步頻、更大的步幅，更高的騰空，以及隨之而來(lái)更大的落地沖擊力……操場(chǎng)現(xiàn)在基本都是塑膠跑道了，當(dāng)你跑快了你就知道，塑膠跑道比柏油路不知道舒適多少了。
從路面硬度來(lái)看，塑膠跑道、柏油路、水泥路、石板路……一個(gè)比一個(gè)硬。多數(shù)適合跑長(zhǎng)距離的公園、河邊等都屬于水泥路、石板路居多。塑膠跑道的摩擦力也好，轉(zhuǎn)彎不容易打滑，田徑專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)地，大眾去使用，妥妥的向下兼容。
六、補(bǔ)給隨時(shí)可取，讓人安心
塑膠跑道的另一好處是你可以把水和補(bǔ)給放在跑道附近，這就意味著你的補(bǔ)給站密度增加，400米塑膠跑道就有一個(gè)，這也帶來(lái)了安心。不像有些長(zhǎng)距離，要很久才能找到買(mǎi)水的地方，無(wú)形中增加了不確定性。
速度訓(xùn)練，確定性高，能從心理上讓我們把更多精力花在跑步本身。
七、塑膠跑道自帶競(jìng)技?xì)鈭?chǎng)，對(duì)嚴(yán)肅跑者很重要
塑膠跑道很有儀式感，能讓你感受年輕時(shí)候的拼搏勁兒。你不但能看到很多青春的跑者，你也能受這種氛圍的感染，而重獲激情。
多數(shù)人對(duì)于跑步的最初印象都來(lái)自于小學(xué)時(shí)候在操場(chǎng)跑步，田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)刻刀一樣刻下很多青春時(shí)期拼搏的景象記憶。那個(gè)時(shí)候我們沒(méi)有訓(xùn)練的意識(shí)，但是有奔跑的不服輸?shù)膭蓬^，但現(xiàn)在很多人跑起來(lái)很佛系，體育精神本身就不能靠佛系啊。
這里，是你重新找回青春、激情的好地方。
八、操場(chǎng)上，你一定能遇到高手和朋友
操場(chǎng)上你能遇到高手，并不是說(shuō)其他地方就沒(méi)有高手，而是其他地方的高手，你與之相遇面對(duì)面的機(jī)會(huì)很少。比如在奧森跑圈，5公里一圈，即便有相遇的機(jī)會(huì)，也可能忽的一下就過(guò)去了。而操場(chǎng)則不同，5公里12圈半，你有足夠的機(jī)會(huì)和高手相遇。
與高手相遇的好處，你可以觀察他的跑姿，詢(xún)問(wèn)他的技巧，甚至成為朋友。400米塑膠跑道上，每天都在上演很多有趣的故事，人流密集很多，混個(gè)臉熟非常容易，這和奧森、朝陽(yáng)公演這樣的大圈完全不同。圈子太大，跑一圈見(jiàn)面，第二圈的時(shí)候可能都忘記來(lái)者何人了。
如果你是新手，希望提速，那么請(qǐng)去跑操場(chǎng)，那里是你提速成長(zhǎng)的樂(lè)園；如果你是高手，還沒(méi)有跑操場(chǎng)，請(qǐng)去操場(chǎng)訓(xùn)練，你將成為嶄新的高高手。
大上實(shí)業(yè)（深圳）有限公司
全國(guó)范圍承接：各類(lèi)球場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、透水路面、地坪漆等工程項(xiàng)目！
免費(fèi)上門(mén)勘察、免費(fèi)設(shè)計(jì)、免費(fèi)報(bào)價(jià)、免費(fèi)樣品！
業(yè)務(wù)手機(jī)（微信）：13590345552
公司客服：0755-84674858
公司地址：深圳市龍崗區(qū)平湖街道平湖社區(qū)鳳凰大道33號(hào)坤宜福苑11號(hào)樓310
工廠地址：廣東省東莞市橋頭鎮(zhèn)東山路綜藝高新產(chǎn)業(yè)園廠房B棟一樓
免費(fèi)上門(mén)勘察、免費(fèi)設(shè)計(jì)、免費(fèi)報(bào)價(jià)、免費(fèi)樣品！
業(yè)務(wù)手機(jī)（微信）：13590345552
公司客服：0755-84674858
公司地址：深圳市龍崗區(qū)平湖街道平湖社區(qū)鳳凰大道33號(hào)坤宜福苑11號(hào)樓310
工廠地址：廣東省東莞市橋頭鎮(zhèn)東山路綜藝高新產(chǎn)業(yè)園廠房B棟一樓
相關(guān)文章
全國(guó)業(yè)務(wù)手機(jī)（微信）：13590345552 公司客服：0755-84674858
公司地址：深圳市龍崗區(qū)平湖街道平湖社區(qū)鳳凰大道33號(hào)坤宜福苑11號(hào)樓310
工廠地址：廣東省東莞市橋頭鎮(zhèn)東山路綜藝高新產(chǎn)業(yè)園廠房B棟一樓
Copyright © 大上實(shí)業(yè)（深圳）有限公司 版權(quán)所有 粵ICP備18042311號(hào)-1
